Ayak Bileği Şişmesi Neden Olur?

Ayak bileği şişmesi, günlük yaşamı zorlaştıran ve pek çok farklı nedenden kaynaklanabilen yaygın bir sorundur. Ayak bileği şişmesi neden olur? sorusu, özellikle masa başı çalışanlar, uzun süre ayakta kalanlar veya herhangi bir travma geçiren kişiler tarafından sıkça sorulmaktadır. Bu yazıda, ayak bileğinde şişliğe yol açabilecek başlıca nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemlerini detaylı bir şekilde ele alacağız.

Travmalar ve Burkulmalar

En yaygın nedenlerden biri ayak bileğinin burkulmasıdır. Spor yaparken, yanlış bir hareket sırasında ya da düşme sonucu ayak bileğinde zedelenme oluşabilir. Bu da dokuların iltihaplanmasına ve ayak bileği şişmesine yol açar.

• Ani hareketler

• Spor kazaları

• Topuklu ayakkabılarla düşme

Bu tür durumlarda şişlikle birlikte ağrı, morarma ve hareket kısıtlılığı da görülebilir.

Uzun Süre Ayakta Kalmak ya da Hareketsizlik

Gün boyunca ayakta kalmak veya tam tersi uzun süre oturmak da ayak bileğinde sıvı birikmesine neden olabilir. Özellikle masa başı işlerde çalışan kişilerde ayak bileği şişmesi sık görülür.

• Kan dolaşımının yavaşlaması

• Lenf sıvısının bacaklarda birikmesi

• Ödem oluşumu

Bu tür şişlikler genellikle günün sonunda artar ve dinlenince azalır.

Damar Tıkanıklıkları ve Varisler

Bacaklardaki damarlar görevini tam yerine getiremediğinde, kan ayak bileklerinde birikir ve şişlik oluşturur. Özellikle varis problemi olan kişilerde ayak bileği şişmesi kronik bir hal alabilir.

• Derin ven trombozu (DVT)

• Kronik venöz yetmezlik

• Varisler

Bu gibi durumlarda şişlik tek taraflı ya da iki ayakta birden olabilir.

Kalp, Karaciğer ve Böbrek Hastalıkları

Vücut sıvı dengesini düzenleyen organlarda bir bozukluk olduğunda, vücut suyu tutar ve bu da ayak bileği şişmesine neden olabilir.

• Kalp yetmezliği

• Karaciğer sirozu

• Böbrek fonksiyon bozuklukları

Bu şişlikler genellikle çift taraflı olur ve sabahları daha belirgin olabilir.

Gebelik ve Hormonal Değişiklikler

Hamilelik sırasında artan vücut sıvısı ve hormonlar, ayak bileklerinde ödem oluşturabilir. Ayrıca adet döngüsüne bağlı hormonal değişiklikler de geçici ayak bileği şişmelerine yol açabilir.

• Hamilelikte basınç artışı

• Regl öncesi sıvı tutulumu

Bu şişlikler genellikle zararsızdır ancak aşırı olması durumunda doktora danışmak gerekir.

İlaç Kullanımı

Bazı ilaçlar vücutta su ve tuz tutulmasına neden olabilir. Bu da ayak bileği şişmesine sebep olur.

• Kortizonlar

• Tansiyon ilaçları

• Doğum kontrol hapları

• Antidepresanlar

Eğer ilaç kullanımı sonrasında şişlik fark edersen, doktorunla görüşmende fayda var.

Ne Zaman Doktora Başvurmalısın?

Her ayak bileği şişmesi zararsız değildir. Şu durumlarda mutlaka bir uzmana başvurmalısın:

• Şişlik aniden ve tek taraflı oluşmuşsa

• Ağrı, kızarıklık ve sıcaklık eşlik ediyorsa

• Nefes darlığı, göğüs ağrısı gibi başka belirtiler varsa

• Şişlik uzun süredir geçmiyorsa

Ayak Bileği Şişmesini Önlemek İçin Ne Yapmalı?

• Uzun süre ayakta kalmaktan veya oturmaktan kaçın

• Gün içinde ayaklarını yukarı kaldırarak dinlendir

• Bol su iç

• Tuz tüketimini azalt

• Düzenli egzersiz yap

• Gerekirse varis çorabı kullan