Papatya çayı, papatya bitkisinin kurutulmuş çiçeklerinden hazırlanan, aromatik ve sakinleştirici özelliği ile öne çıkan doğal bir içecektir.
Papatya çayı, papatya bitkisinin kurutulmuş çiçeklerinden hazırlanan, aromatik ve sakinleştirici özelliği ile öne çıkan doğal bir içecektir.
Yüzyıllardır hem geleneksel tıpta hem de modern sağlıklı yaşam alışkanlıklarında önemli bir yer tutar. Özellikle doğal uyku getirici, sindirim rahatlatıcı, stres giderici etkileriyle bilinir.
Türkiye’de ve dünyada her yıl milyonlarca kişi tarafından tüketilen papatya çayı, aynı zamanda cilt sağlığından bağışıklık sistemine kadar geniş bir fayda yelpazesi sunar.
Papatya çayı yapmak oldukça basit ama etkili bir yöntemdir. İşte doğru hazırlama tekniği:
1 tatlı kaşığı kurutulmuş papatya
1 su bardağı kaynamış içme suyu
Kurutulmuş papatyaları kaynar suya ekleyip 5-10 dakika demlemeye bırakın. Sonrasında süzerek içebilirsiniz. Tatlandırmak isterseniz bir çay kaşığı bal ya da birkaç damla limon suyu ekleyebilirsiniz.
Papatya çayı faydaları denince ilk akla gelen etkilerden biri uykuya yardımcı olmasıdır. Özellikle uykusuzluk (insomnia) sorunu yaşayanlar için yatmadan 30 dakika önce bir fincan papatya çayı içmek, doğal ve yan etkisiz bir yöntemdir. İçeriğindeki apigenin isimli antioksidan, beyne sinyaller göndererek rahatlama sağlar.
Yoğun geçen bir günün ardından zihinsel yorgunluğu atmak için papatya çayı ne işe yarar? sorusuna verilecek en iyi cevaplardan biri de sinirleri yatıştırıcı etkisidir. Düzenli olarak tüketildiğinde anksiyete seviyesini azaltabilir.
Hazımsızlık, şişkinlik, mide bulantısı gibi sindirim sistemi problemlerinde papatya çayı oldukça etkilidir. Bağırsak hareketlerini düzenleyerek mideyi rahatlatır. Özellikle yemek sonrası bir fincan tüketmek, sindirimi kolaylaştırır.
Regl döneminde yaşanan kramp ve ağrılar için doğal bir çözüm arayan kadınlar için papatya çayı, rahatlatıcı etkisiyle öne çıkar. Kas gevşetici özelliği sayesinde adet ağrılarını hafifletir.
Antioksidan yönünden zengin olan papatya çayı, vücudu enfeksiyonlara karşı korur. Özellikle soğuk havalarda grip ve nezle gibi hastalıklara yakalanmamak için düzenli tüketilebilir.
Cilt üzerinde yatıştırıcı etkisi bulunan papatya çayı, içildiğinde toksinleri atarak cildi içten temizler. Aynı zamanda pamukla yüze sürüldüğünde kızarıklık, sivilce ve tahrişlere karşı etkilidir.
Gargara olarak kullanıldığında diş eti iltihaplarını yatıştırır ve ağız içinde oluşan yaraların iyileşmesine yardımcı olur. Antiseptik etkisiyle mikropları temizler.
Bazı araştırmalar, düzenli papatya çayı tüketiminin kolesterol ve kan şekeri düzeylerini dengelemede yardımcı olabileceğini ortaya koymuştur. Diyabet riski taşıyanlar için faydalı bir destekleyici olabilir.
Genellikle günde 1 ila 2 fincan papatya çayı içmek yeterlidir. Aşırıya kaçmak bazı hassas bünyelerde baş dönmesi ya da mide bulantısına neden olabilir. Herhangi bir sağlık problemin varsa ya da ilaç kullanıyorsan doktoruna danışarak tüketmelisin.
Hamile kadınlar (erken doğumu tetikleyebilir)
Polen alerjisi olanlar
Kan inceltici ilaç kullananlar
Bu grupların papatya çayı tüketmeden önce mutlaka doktora danışmaları gerekir.
Evet, doğal bir sakinleştirici olarak bilinir. Uyku öncesi tüketildiğinde uykuya geçişi kolaylaştırır.
Her iki şekilde de içilebilir ancak yemek sonrası içmek sindirimi destekler.
Doğrudan zayıflamaya neden olmasa da ödem atıcı etkisiyle diyet sürecini destekler.
