Oruç Tutmak İsteyen Şeker Hastaları İçin 4 Altın Kural
Diyabet hastaları, beslenmelerine her zamankinden daha fazla dikkat etmelidir. Tüketilen yiyeceklerin toplam kalorisi, karbonhidrat, lif, yağ, tuz ve şeker oranları kan şekeri seviyelerini doğrudan etkileyebilir. Kronik rahatsızlığı olan ve oruç tutmayı planlayan bireyler, sağlık sorunlarını önlemek için Ramazan öncesinde mutlaka doktorlarıyla görüşmeli ve gerekli kontrolleri yaptırmalıdır. Uygun tıbbi gözetim altında olan diyabet hastaları, doktor onayıyla güvenli bir şekilde oruç tutabilir.
Memorial Antalya Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Gökhan Yazıcıoğlu, hipoglisemi (kan şekeri düşüklüğü) hakkında önemli bilgiler paylaşarak, şeker hastalarının nelere dikkat etmesi gerektiğini açıkladı.
Oruç Tutmak Hipoglisemi Riskini Artırabilir
Diyabet hastalarının gün içinde az ve sık yemek yemesi, kan şekeri seviyelerini dengede tutmak için oldukça önemlidir. Uzun saatler süren açlık, kan şekerinin düşmesine neden olarak hipoglisemi ataklarına yol açabilir. Aynı zamanda, oruç süresince susuz kalmak da dehidrasyona sebep olarak sağlık sorunlarını artırabilir.
Hipoglisemi belirtileri arasında bulanık görme, baş ağrısı, baş dönmesi, aşırı terleme ve baygınlık hissi yer alır. Müdahale edilmediği takdirde bilinç kaybına neden olabilir. Bu nedenle diyabet hastalarının kan şekeri seviyelerini düzenli olarak takip etmeleri büyük önem taşır.
Her Diyabet Hastası Oruç Tutabilir mi?
Sağlıklı bireylerde kan şekeri düşüklüğü vücut tarafından hızla dengelenebilirken, diyabet hastalarında bu durum ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Şeker hastalarının oruç tutup tutamayacağı, hastalığın seviyesi, kullanılan ilaçlar ve genel sağlık durumları göz önünde bulundurularak doktor kontrolünde değerlendirilmelidir.
Özellikle insülin kullanan veya şeker düşürücü ilaçlar tüketen hastaların oruç tutması genellikle önerilmez. Ancak, hastalığın başlangıç aşamasında olan ve yalnızca hafif doz ilaç kullanan diyabet hastaları, doktor onayıyla oruç tutabilir.
Şeker Hastaları İçin Oruç Tutarken Dikkat Edilmesi Gereken 4 Önemli Kural
Ramazan ayında sağlık sorunlarını en aza indirmek ve güvenli bir şekilde oruç tutmak isteyen diyabet hastalarının dikkat etmesi gereken bazı önemli noktalar şunlardır:
1. İftar Yemeğini Zamana Yayın
Uzun süreli açlıktan sonra iftarda hızlı yemek yemek, kan şekerinin aniden yükselmesine neden olabilir. Bu durumun önüne geçmek için yemekler zamana yayılmalı, iftara hafif bir çorba ile başlanmalı ve ardından 5-10 dakikalık bir ara verilmelidir. Ana öğünde sulu sebze yemekleri tercih edilmeli ve aşırı ekmek tüketiminden kaçınılmalıdır.
2. Sahurda Ağır Yiyeceklerden Uzak Durun
Sahurda ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılmalı, bunun yerine kahvaltılık türünde hafif besinler tercih edilmelidir. Tam tahıllı ekmek, haşlanmış yumurta, peynir, yoğurt ve ceviz gibi sağlıklı besinler kan şekerinin dengede kalmasına yardımcı olabilir.
3. Sahurdan İftara Kadar Yeterli Sıvı Tüketin
Oruç sırasında sıvı kaybı, diyabet hastalarında yüksek tansiyona ve böbrek sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle iftardan sahura kadar olan süreçte yeterli miktarda su tüketilmeli, tuz ve mineral kaybı telafi edilmelidir. Şekerli içeceklerden uzak durulmalı, su, ayran ve bitki çayları gibi sağlıklı içecekler tercih edilmelidir.
4. Kan Şekerinizi Gün İçinde Düzenli Olarak Ölçün
Diyabet hastaları gün içerisinde birkaç kez kan şekerini kontrol etmelidir. Özellikle iftara kadar kan şekeri seviyelerinde ciddi bir düşüş gözlemlendiğinde, derhal bir sağlık uzmanına danışılmalıdır. Şeker seviyesinin tehlikeli seviyelere inmesi durumunda orucun bozulması gerekebilir.
Diyabet hastalarının oruç tutarken sağlıklarını koruyabilmeleri için doktor gözetiminde hareket etmeleri büyük önem taşır. Şeker hastalığının seviyesine göre, bazı kişiler oruç tutabilirken, bazıları için bu durum riskli olabilir. Beslenme düzenine dikkat etmek, sıvı tüketimini artırmak ve kan şekeri seviyelerini düzenli olarak kontrol etmek, oruç sürecini daha sağlıklı ve güvenli hale getirebilir. Sağlığınızı riske atmamak için Ramazan ayına girmeden önce mutlaka doktorunuza danışmayı unutmayın!
